即將開啟新一年的第一周啦，你有沒有準備好自己的穿搭呢？如果你還在假期中不忍抽身，那么今天的分享就幫你節(jié)省些時間，一起開啟美麗一周穿搭吧。 周一主打知性利落風，深咖色的直線款大衣是氣場必備，用輕柔針織馬甲疊搭白T恤，再用深巧色西裝褲和同色腰帶穿出腿線的利落，最好再加一副框架眼鏡，知識分子氣息十足。 今年漆皮夾克又回到流行圈，可以試試選酒紅或紫紅色呈現(xiàn)，下擺微收腰的設(shè)計也讓皮夾克多了運動感，搭條休閑風長褲，簡單配雙復(fù)古款斜杠球鞋，輕巧又自在。 通勤日的干練，一件弧形開襟毛衫就能實現(xiàn)，再花點心思跟白

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身邊總有人把減肥和“挨餓”綁在一起：不吃晚飯、一天只吃一個蘋果、用代餐代替三餐，短期內(nèi)體重秤數(shù)字確實降了，可一旦恢復(fù)吃飯，體重立馬反彈，甚至比以前更胖。北京協(xié)和醫(yī)院2022年的一項追蹤研究戳破了真相：500名靠極端節(jié)食（每日熱量＜1000大卡）減肥的人，1年內(nèi)復(fù)胖率高達92%，2年后65%的人體重超過了原來的數(shù)值。 其實減肥的核心是“消耗＞攝入”，但絕不是靠餓。饑餓不僅減不掉頑固脂肪，還會讓身體啟動“自保模式”，越餓越難瘦，甚至搞垮健康。這背后藏著身體的生理規(guī)律，不是靠意志力就能對抗的。 首先

在減肥過程中，吃的越簡單，越干凈，真的掉秤很快，我就是這樣又瘦 了8斤，我的午餐是這樣吃的。 01、在家就餐，這樣吃，掉秤快 在家吃減肥餐原則就是，有肉，有青菜，有主食，然后吃7-8分飽，堅決不吃油炸的食物，畢竟在減肥，熱量太高還是不好控制，就不吃了。 吃飯慢一點，分量減一點細嚼慢咽，延長進食時間（建議 20~30 分鐘），給大腦足夠的時間接收 “飽了” 的信號，避免過量進食。 {jz:field.toptypename/} 02、在外就餐，一定要選對 在外就餐基本就是有啥吃啥，但是基本每種食

說出來你們可能不信，我沒節(jié)食、沒瘋狂運動，就只是調(diào)整了早餐，半個月居然掉了6斤！之前試過節(jié)食減肥，餓到頭暈眼花不說，反彈還特別快，直到我摸清了早餐掉秤的門道，才發(fā)現(xiàn)減肥居然能這么輕松。 今天就把我的寶藏早餐配方和原理全部分享給大家，想掉秤的姐妹一定要看完！ 很多人減肥都忽略了早餐，要么不吃，要么隨便啃個面包、喝杯豆?jié){就應(yīng)付了事，其實早餐才是減脂的關(guān)鍵。 不吃早餐會讓身體進入節(jié)能模式，基礎(chǔ)代謝下降，中午還容易因為過度饑餓暴飲暴食； 而選錯早餐，比如高糖高油的油條、甜面包，會讓血糖快速飆升，沒多久

在這個快節(jié)奏的時代，書房不僅僅是一個堆放書籍的角落，更是我們心靈的避風港，是提升自我、專注工作和盡情閱讀的理想空間。然而，很多人的書房設(shè)計僅僅停留在表面，未能充分挖掘其潛力。 那要如何打造一個舒適的書房空間？今天，就讓我們一起看看，怎樣裝修書房才是真正的 “書房范兒”。 1、空間布局 書房的布局一般分為兩種形式：一、一般在戶型條件允許下，就單獨設(shè)立一個房間作為書房，不僅可以保證空間內(nèi)的隱秘性，而且滿足了書房的功能性需求。 {jz:field.toptypename/} 如果是小戶型的開放式書房

絕大部分賣房人都有這樣一個誤區(qū)。當一個城市當中釋放房地產(chǎn)政策信號的時候，比如北京在2025年的12月份降低了五環(huán)內(nèi)外的限購的門檻，加之財政部又出臺了契稅降低的政策，很多人就覺得房價就要漲起來了，這是一個嚴重的誤區(qū)。 {jz:field.toptypename/} 剖析現(xiàn)在中國城市房地產(chǎn)發(fā)展的一個過程、歷史，不難發(fā)現(xiàn)其實在國外很多的國家或者一些主要城市也都能夠發(fā)現(xiàn)房價先從量上要起勢，然后逐步才是價格的提升。如果量都達不到一定的程度，價格是起不來的。 很多賣房的業(yè)主看到北京市五環(huán)內(nèi)外的限購政策又降

你是不是也曾想過？逃離手機、逃離KPI，找個地方徹底躺平。不用再聽老板畫餅，不用再擠地鐵，就想要個自己的小院。 對，就那種能種菜、能曬太陽、啥也不干也不心虛的地方。 別說理想，小院就是成年人的“避難所” 別聽那些文藝的。要小院，說白了就是累了。每天一睜眼就是房貸、車貸、孩子的補習費，活得像個高速旋轉(zhuǎn)的陀螺。小院是什么？是你可以親手按下暫停鍵的地方。 在這里，成功不靠年薪衡量，而是看西紅柿紅了幾個，薄荷是不是又長瘋了一片。 你刷短視頻羨慕別人的田園生活，心里癢癢的。那是因為你的身體和靈魂，都需要

“從隨手打開的空調(diào)，到照亮夜晚的每一盞燈，這背后沒有魔法，有的是許多叔叔阿姨們的默默堅守。”近日，在上海市七寶實驗小學四（1）中隊的“開年第一課”上，國網(wǎng)上海市南供電公司調(diào)度員洪宇的講述，引來隊員們陣陣掌聲。 這堂題為“幸福能量源”的公開課由學校與電力部門聯(lián)合開展，以“電”為線索，引導(dǎo)少先隊員探尋美好生活背后的支撐力量，感悟幸福生活的真正來源。課程精心構(gòu)建了“感知幸福-探究幸福-傳遞幸福”三位一體的教學框架，從學生熟悉的日常生活出發(fā)，逐步引導(dǎo)他們思考背后的保障力量。 {jz:field.top

若要細數(shù)vintage card中的“寶藏”，那19世紀維多利亞時代的蕾絲卡片絕對不能忽視。 每一張卡片都把精致揉進了紙里：鏤空紋樣，燙金銀貼花，立體浮雕，絨面肌理……每道蕾絲的紋路里，仿佛都載滿了對愛人和友人細膩而深厚的情誼。 到了20世紀20年代以后，卡通卡片如同跳脫的 “時光膠囊”讓人愛不釋手：戴著蕾絲帽的小松鼠，穿著波點裙的撒嬌小貓，軟糯小羊叼著生日祝福…… 還有圓滾滾的小嬰兒和天真的男孩女孩，加上愛心、蝴蝶結(jié)、小花花等元素點綴，萌得讓人無法拒絕。 {jz:field.toptypen